Массаж — спасение для ваших ног
Что может быть лучше массажа, после долгого и изнурительного дня на ногах? Но снятие напряжения и расслабление – не все его плюсы! Хотите узнать подробнее?
Массаж снимает стресс, уменьшая уровень адреналина, норадреналина и кортизола.
Помогает бороться с болью, снижая активацию болевых рецепторов в мышцах.
Помогает бороться с воспалением, уменьшая количество цитокинов.
Ускоряет кровоток в мышцах и тканях, улучшает отток лимфы.
Простые движения, который сможет выполнить каждый человек, стоит дополнить кремом или маслом. К примеру, ши, арганы, миндальным или авокадо. После нанесения средства, полезным будут даже элементарные движения: растирания, круговые, пощипывания. Главное, не давите слишком сильно – болезненности быть не должно.
Если эта тема вам интересна, поддержите ее – мы напишем подробное руководство по массажу